根据我国现行法律规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。另外，持续性、经常性的家庭暴力可以被认定为《民法典》中规定的“虐待”行为。因此，认定家庭暴力需要根据相关出警记录、告诫书、伤情鉴定意见等证据进行综合考量，是否构成家暴。
在遇到家庭暴力时，可以采用如下办法保护自身的合法权益：
（1）如果您正在遭受伤害，您可以大声呼救，并打电话报警，让公安民警处理事件，并留好相应记录，例如出警记录等；
（2）您可以到街道和区市妇女组织反映情况，寻求帮助；
（3）如果您因为家暴而受伤，一定要尽快到医院诊断，请医生出具详细的伤情证明，并拍下伤处的清晰照片，保存留好。
（4）遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险时，您可以向法院申请人身安全保护令。
【相关法条】
《中华人民共和国反家庭暴力法》
第四条 本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
第二十条 人民法院审理涉及家庭暴力的案件，可以根据公安机关出警记录、告诫书、伤情鉴定意见等证据，认定家庭暴力事实。
第二十三条 当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。
当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。